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Pilates (ピラティス)

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About Lessons

【ベーシックピラティス】 – Level 1
ピラティスの基本であるコア(体幹)の作り方と呼吸の練習し、自分の姿勢や身体の状態を確認しながら、ベーシックなピラティスエクササイズを行います。ピラティスが初めての方や、コアの作り方をしっかり再確認したい方にも適したクラスです。
水 11:30-12:30: Erika
水 18:00-19:00: Ritsuko
木 19:50-20:50: Ritsuko

About Lessons

【ピラティス コアビューティー】
本来あるべきはずの場所へと骨や関節の向きを戻そうとする力(インナーマッスル)で、 骨と骨をつなぐ筋肉を正しい向きで誘導しながら、固まっているところは伸ばし、緩んでいるところは鍛えます。関節の動かし方にも意識を向けて、深層部の筋肉を使い、体幹を強化します。骨格から姿勢改善することで身体が正しく機能し、代謝が上がり血流も良くなることから、シェイプアップや美容効果の期待もできます。
水 19:20-20:20: Ritsuko – Level 1~2
土 13:30-14:30: Ritsuko – Level 2