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Conditioning Yoga (コンディショニングヨガ)

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About Lessons

【コンディショニングヨガ】 – Level 1
(毎週 水曜18時00分~ Trainer Suzuka)

レッスン前のカウンセリングでは、インストラクターがお一人様ずつ姿勢を確認し、どのようなことを意識してヨガをおこなうと良いのか、その方にとって今何が最適なのかお伝えいたします。

正しく身体を動かすために、身体のしくみや筋肉と骨の使い方を意識し、一つずつ丁寧にヨガのポーズを通してコンディショニングを行っていきます。身体機能の改善により、動きやすさが加わると血流やリンパの流れなど内臓機能の活性化にもつながります。

すでにヨガやピラティスなどに慣れてきた方にもおすすめで、機能的動作を追求し、動作確認をおこないながら身体の調整をしてください。
身体の変化を楽しむレッスンですので、ヨガが初めての方にも安心してお受けいただけ、また姿勢を改善したい方や身体が硬い方、血流を良くしたい方にもおすすめのプログラムです。
まずは正しい身体の動かし方から始めましょう。