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Basic Pilates (ベーシックピラティス)

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About Lessons

Basic Pilates


身体の歪みを整え、肩こりや腰痛の軽減などリハビリテーションの要素も含まれているピラティス。
そのためには基礎であるニュートラルポジションという体幹部の骨の位置をしっかりと身体に覚えこませていく必要があります。ニュートラルポジションが保てていないまま、ただ身体を動かしても効果はありません。
基本的なピラティスの呼吸とエクササイズを行いますので、ピラティスを始められたい方や体幹部の作り方をしっかり再確認したい方に適したクラスです。

[担当]
水曜11:30 Erika PHI Pilates Japan Administrator
水曜18:00 Suzuka Riroa’s Certified Expert Trainer

[運動レベル]
Level 1