Call Us : 06-6131-4658

lessons

Home  >>  lessons

We Value the Art of Movement.

Our passion is listening to your bodies, thinking through solutions and coming up with creative designs. 

『身体本来の機能を高め、快適でスムーズな動きへと導くプログラムの提供』

レッスンの特徴は、アスレティックリハビリテーションや体幹強化、その他様々な理論を取り入れたコンディショニングトレーニングで、動きを身体に正しく記憶させていくものとなっております。
その難しい理論的なトレーニングを分かりやすく、取り入れやすいようエクササイズとしてのヨガやピラティスの動きに変換することで、誰もが楽しみながら内面から美しさを引き出せるようなプログラムになっています。

すべてのレッスンが、動作教育に加え、姿勢改善や骨盤矯正など、身体を調整することに特化した内容です。

Schedule

ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1=LevelⅠ  ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level2=Level Ⅱ ヨガ大阪肥後橋 level3=Level Ⅲ

Yoga(ヨガ)

ヨガが初めての方、体が硬い、運動が苦手という方にも安心してお受けいただける初級クラスから、すでに経験ある方にもご満足いただけるクラスがございます。
リロアズビューティーの得意とする、スポーツ医学やコンディショニングトレーニングに基づいたヨガのレッスンは日常生活ではあまり気にかけることのない呼吸にも意識を向けていきます。呼吸を正しく深めることで、全身の細胞が活性化されるので、疲労回復や血行促進などプラスの要因へと導かれます。

キャンドルライトヨガ
(Candle Light Yoga)ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1

 
美しくキャンドルにともされた空間で、動きと呼吸を連動させ体の軸を整えながら、全身を動かしていきます。
普段、必要以上に使っている視覚を休ませながら身体の動きに意識を向けていきます。
気付いていなかったご自身の体調や違和感などと向き合い、レッスン後には心も体も開放感に満ち溢れていることでしょう。
金曜日の夜はキャンドルライトヨガで一週間の疲れをとって楽しく週末を過ごしてください。
 
[担当]
金曜20:00 Tamami (Riroa's Certified Expert Trainer)
 
[運動レベル]
Level 1
≫1/fゆらぎとは

アロマヨガ
(Aroma Yoga)ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level2

 
【イベントレッスン】
その日のアロマオイルのテーマに沿った内容で、ヨガをおこないます。
芳香浴とヨガポーズの効能の両方から全身を整えていきますので、ヨガが初めての方でも楽しみながらお受けいただけるレッスンです。
基本動作を通し、どのような状態で動いているか、そこにどのような感覚があるかなど、アスレティックリハビリテーションの要素も取り入れながら、身体への問いかけによって変わる反応をお楽しみください。
ヨガが初めての方も、いつもしっかり動いている方も、ご自身のお身体の「気づき」を感じてください。
 
[担当]
土曜イベント(不定期) 12:30 Suzuka (Riroa's Certified Expert Trainer)
※日程はホームページの新着情報、もしくはFacebookページにてご確認ください
 
[運動レベル]
Level 1~2
≫レッスン詳細

アロマベーシックヨガ
(Aroma Basic Yoga)ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1

 
ゆったりとしたヨガの動き中にもピラティスやTRXサスペンションの知識を取り入れ、安定した動きやすい体づくりを行っていきます。
自然と身体を動かせるような分かりやすい誘導と身体へのアプローチは、呼吸とポーズをリンクさせながら 動かす楽しみを感じていただけます。
 
[担当]
水曜19:30 Ai (Associate Instructor)
 
[運動レベル]
Level 1
≫レッスン詳細

アロマフローヨガ
(Aroma Flow Yoga)ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1

 
月ごとにテーマが変わるアロマの香りがする中でフローヨガをおこないます。
ポーズをつなげて途切れることのなく、集中力を高めていくフロースタイルのヨガに、呼吸との連動も意識します。
身体が頑張りすぎると呼吸が浅くなりやすいのですが、レッスンでは動きに合わせて呼吸のリズムもお伝えしていきます。嗅神経を使ってアロマの効能を全身へと届けていきましょう。
 
[担当]
水曜19:30 Ai (Associate Instructor)
 
[運動レベル]
Level 1
≫レッスン詳細

アロマフローヨガ
(Aroma Flow Yoga)ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level2

 
アロマの香りが嗅神経から大脳辺縁系に伝わることも考え、皆様のお身体の状態に合わせレッスンを組み立てていきます。
アスレティックリハビリテーションの理論を取り入れ、感覚器官を高めながら、流れるように連なるヨガのポーズで身体を動かしていきます。
身体の感覚レベルの向上を図るだけでなく、腰痛・頭痛、肩こりや姿勢改善、自律神経を介して内臓の機能改善など、ヨガでしっかり動きつつ身体も整えたいという方におすすめのレッスンです。
 
[担当]
月曜18:20 Kotoe (Senior Associate Trainer)
 
[運動レベル]
Level 1~2
≫レッスン詳細

Yoga & Pilates

ヨガもピラティスもどちらも楽しみたいというリロアズビューティーを代表とするレッスンです。

ヨガ & ピラティス
(Yoga & Pilates)ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level3

スタジオマネージャーRitsukoが、身体にとってヨガもピラティスも両方の要素が必要だと思い独自で作ったオリジナルレッスンです。ピラティスでしっかり体幹を向上させ、整った身体でヨガをすることで、鍛えながら深部感覚を高め、身体への作用をより効果的に伝えることができます。
 
[担当]
Ritsuko
 
[運動レベル]
月曜 13:00 Level 1~2
火曜 19:00 Level 3 (※高強度)
火曜 20:30 Level 1~2
土曜 11:00 Level 3 (※高強度)
土曜 12:30 Level 1~2
 
※ 運動レベル1~2は初めての方もお受けいただけますが、運動レベル3は強度が高く、基礎動作の説明等は含まれておりませんので、安全面や効果のことを考え、まだ動きに慣れていらっしゃらない方はお控えいただくようおすすめいたします。

≫レッスン詳細

Pilates(ピラティス)

生活習慣で身についてしまった骨格の歪みを整えることで、頭痛や関節痛、肩こりなどを緩和します。
ピラティスで骨や内臓を守る深層部の筋肉を使い、体幹を強化し骨格から姿勢改善することで、シェイプアップや美容効果の期待もできます。
しなやかな筋肉、美しい姿勢へと導いていきましょう。
リロアズビューティーで提供するピラティスはスポーツ医学に基づき、これまでにもアスリートからモデルまで幅広くコンディショニングトレーナーとしても活躍してきたピラティスインストラクターが自信をもって正しい価値のもと、楽しみながら、より効果的で洗練されたレッスンをご提供いたします。

ベーシックピラティス
(Basic Pilates)ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1

 
身体の歪みを整え、肩こりや腰痛の軽減などリハビリテーションの要素も含まれているピラティス。
そのためには基礎であるニュートラルポジションという体幹部の骨の位置をしっかりと身体に覚えこませていく必要があります。ニュートラルポジションが保てていないまま、ただ身体を動かしても効果はありません。
基本的なピラティスの呼吸とエクササイズを行いますので、ピラティスを始められたい方や体幹部の作り方をしっかり再確認したい方に適したクラスです。
 
[担当]
水曜11:30 Erika (PHI Pilates Japan Administrator)
水曜18:00 Suzuka (Riroa's Certified Expert Trainer)
 
[運動レベル]
Level1
≫レッスン詳細

コンディショニング ピラティス
(Conditioning Pilates)ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level2

 
レッスン前にカウンセリングを行い、インストラクターがお一人様ずつ姿勢を確認し、どのようなことを意識してピラティスをおこなうと良いのか、その方にとって今何が最適なのかお伝えいたします。
 
深層部にある筋肉や関節など、本来身体があるべきはずの骨の位置や筋肉の使い方で、骨格ごとに身体を整えながら体幹を強化するレッスンです。
身体の使い方を練習しながら丁寧に進むレッスンですので、ピラティスにあまり慣れていない方でも安心してお受けいただけます。
 
[担当]
金曜20:00 Tamami (Riroa's Certified Expert Trainer)
 
[運動レベル]
Level 1~2
≫レッスン詳細

ピラティス コアビューティー
(Core Beauty)ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level2

 
ベーシックレッスンでの基礎をクリアされた方におすすめのレッスンです。
コアビューティーではさらに動きの強度を上げ、よりしっかり体幹の強化をしていきます。
難易度のあるピラティスのムーヴメントにもチャレンジをし、綺麗な姿勢を得るだけにとどまらず、しなやかで美しい筋肉も補っていきましょう。
 
[担当]
Ritsuko
 
[運動レベル]
月曜 19:50 Level 2
土曜 14:00 Level 1~2
≫レッスン詳細

ピラティス マット&プロップス
(Mat&Props)ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level2

 
プロップスとは「小道具」のこと。ベーシックピラティスやピラティスコアビューティーに慣れてこられたら、フォームローラーやピラティスリングを使用し、さらに動きのバリエーションを楽しんでいただくレッスンです。
 
専用の道具を使用することで、マットピラティスでは気付かなかった筋肉のバランスや骨の歪みなど発見することができます。気付かないうちに間違った動作やごまかした動きをしてしまわないよう、正しい身体の使い方を記憶させていきましょう。
 
[担当]
Ritsuko
 
[運動レベル]
木曜 19:50 Level 2
※新規でご利用される方のご予約は行っておりません。予めご了承くださいませ。
≫レッスン詳細

Conditioning Prgram(コンディショニング)

スポーツ医学やアスレティックリハビリテーションの理論に基づき、身体の動かしかたやコンディショニングを中心に レッスンを行います。

ムーヴメントプログラム
(Movement Program)ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level2

 
基礎動作をより深く身体に覚え込ませるレッスンです。
リロアズビューティーでは、すべてのトレーナーがお客様のConditioning Sheet(カルテ)を毎レッスンごと記録しており、それを参考に実際のお客様の身体の状態を見ながら、今必要だとトレーナーが感じている内容でプログラムを構成いたします。
 
ヨガやピラティスに慣れた方にもお勧めで、目的別にポイントを絞って、身体のどの部位をどのように動かすと良いのか集中して行えるので、レッスン後の変化も分かりやすく感じていただけます。
不定期で行われるイベントプログラムですが、とても人気のあるレッスンですのでご予約はお早めにお取りいただくことをおすすめいたします。
 
[担当]
不定期開催 Ritsuko / Tamami / Kotoe
※日程はイベントスケジュールページ、もしくはFacebookページにてご確認ください

 
[運動レベル]
Level 1~2
※新規でご利用される方のご予約は行っておりません。予めご了承くださいませ。
≫プログラム一覧

Private(プライベート)

女性専用パーソナルトレーニング
リロアズビューティーではパーソナルトレーナーへのこだわりがあり、機能解剖学、コンディショニング、運動生理学などさまざまな幅広い知識を持って、 多様化するライフスタイルや幅広いご要望に、レッスンはお客様の立場から工夫を凝らし、常に妥協をせず、安心してお受けいただけるものになれるよう、パーソナルトレーナーの確かな技術で細やかに対応いたします。
パーソナルトレーニングは安全で効果的かつ、効率的にお客様のさまざまな目的に応じて行い、美容の為の体の引き締めから、リハビリテーションを目的とした方やスポーツ競技力を高めたい方まで広くご利用いただけます。

イメージ チーム帯同レーニング(ピラティス、ストレッチ、体幹強化)

パーソナルトレーニングは、美容・ダイエット、モデルの方の体型管理から、腰痛改善からO脚矯正などリハビリテーション目的、スポーツ競技力向上などご要望に応じてトレーニングメニューを組み立てていきます。継続してトレーニングをお受けいただく中で、お客様のその日のコンディションやお体の状態に応じて、その都度、メニューや強度を修正していくこともございます。
※スケジュールにない時間帯(営業時間外)のご相談も応じております。
※インストラクター活動をされている方の視察目的でのご利用はお控えいただいております。

パーソナル トレーニング

 
二の腕のたるみなど、部分的に集中して引き締めたい、筋力の強化をしたい、柔軟性を高めたい、肩こりや腰痛などの予防・解消したい、スポーツ競技力を高めたいなど、様々な目的に合ったトレーニングを行います。
リロアズビューティーでは、スポーツトレーナーとしても活躍するインストラクターによるパーソナルトレーニングをご提供いたします。これまでに多くのセレブからアスリートまで幅広くコンディションを整えてきたプロのスポーツトレーナー。 レッスン内容はヨガやピラティスといったメソッドをベースに、目的に合わせて従来のエクササイズからスポーツトレーナー独自のオリジナルメソッドを使ってのコンディショニングをします。
ウェイトなどの器具を使うことなく、自重だけで負荷をかけてのトレーニング方法ですが、強度や運動量の調節もお客様の目的に合わせて行います。
エクササイズ初心者の方から、普段スポーツをされていて体力のある方まで、体力や年齢に関係なくお客様それぞれに合ったエクササイズメニューをご提供いたします。
担当トレーナー: Ritsuko / Tamami / Suzuka
60分8,000円 / 90分12,000円
*基本的にはマンツーマンでのセッションですが、セミプライベートセッションも可能です。ご料金は人数によって変わります。
【実績】
ミスユニバース、ファッションモデル、スポーツ競技(サッカー、陸上競技、競技エアロビクス、ダンス全般、水泳、軟式・硬式テニス等)、リハビリテーション関連(ヘルニア・腰痛ケア、O脚改善、胸郭出口症候群)など

パーソナル ストレッチ

 
血行を良くしたり、筋肉の柔軟性の向上を目的としたストレッチ。
ストレッチだけでも何十種類とあり、通常では伸ばすことのできない部位を的確に伸ばすことで、肩こり腰痛などの緩和も期待できます。
ゆっくり呼吸を深めながらリラックスをしてストレッチを行いましょう。日常のストレスや運動不足により、硬くなってしまった体をほぐし、血液やリンパの流れを良くすることで、 内臓や細胞までも活性化させていきますので、肩こりや腰痛、便秘を解消させ、お肌もキレイに若さを保ちます。体の硬い方、さらに柔軟性を高めたい方、ヨガやピラティスの効果をより充実させたい方にお勧めいたします。
20分3,000円
担当インストラクター: Ritsuko

プライベート ヨガ & ピラティス

 
おひとり様からご友人同士でのお客様まで、プライベート空間にてレッスン受講が可能です。 レッスンメニューは、ヨガもしくはピラティスのプライベートレッスンです。こちらのコースではヨガとピラティスを混ぜて行うことも可能です。
 
[Expert / Senior Rank]
Ritsuko・Tamami・Suzuka / Kotoe
1名様 ¥8,000 / 2名様 ¥6,500(人) / 3名様 ¥5,000(人)

プライベート ピラティス

 
普段、体を動かすとき、無意識に使っている筋肉や体の持つ癖など、自分の身体についてもっとよく知り、集中的に目的に合わせたレッスンをします。
インナーマッスルの動きに意識を向け、女性らしいしなやかな筋力、コア作り、ダイエット、姿勢改善など、お客様のニーズに合わせたオーダーメイドのメニューをお楽しみください。

プライベート ヨガ

 
特別な空間の中、落ち着いた気持ちでヨガをし、自分自身の身体と向き合います。
お客様の体の動かし方や体軸バランスなどを見ながら、正しい身体の使い方を感じていただき、コンディショニングを行います。
マット上でお体の変化を感じてください。

Dispatch (派遣)

 
スポーツチーム、企業・学校などクラブチームの団体競技から、個人種目まで選手のパフォーマンスアップのための専門トレーニングサポート、企業向けイベントレッスンおよび介護施設やリハビリ施設でのトレーニングも行っております。
メニューはさまざまな目的に応じて工夫を凝らし、機能解剖学、コンディショニング、運動生理学など幅広い知識を持って、多様化するスポーツシーンや幅広いご要望に、常に妥協をせず安心してお受けいただけるものになれるようトレーナーの確かな技術をもって、安全で効果的かつ、効率的に細やかに対応いたします。
ザ・リッツ・カールトン大阪にてシニアのタイトルを持ち高級ホテル専属インストラクターとして15年以上の経歴を持ち、豊かな知識と豊富な経験を持つトレーナーを派遣いたします。

 
※ご要望に応じてトレーニングメニューを組み立てていきますが、当日のコンディショニングに応じたトレーニングを行ってまいりますので、内容やメニューもその都度修正していくこともございます。
※スケジュールにない時間帯(営業時間外)や日曜・祝日のご相談にも応じております。
 

パーソナルトレーナー派遣

ヨガ ピラティス 大阪

(ホテルフィットネス施設等) 

『体を調整すること』に特化したコンディショニングトレーナーを派遣いたします。
大阪市内のホテルフィットネスジム施設においてはパブリックスペースでのパーソナルトレーニングセッション、マシンジムのトレーニングメニュー作成からトレーニングやスポーツストレッチの指導やヨガやピラティスのグループセッションなどが可能です。
特にホテルなど高いホスピタリティーが要求される環境においては、これまでの経験を生かし、幅広いニーズにお応えいたします。
 
担当インストラクター: Ritsuko
 
【実績】
The Ritz-Carlton, Osaka、SUIRAN A Luxury Collection Hotel Kyotoなど
※ホテルなど、施設によってはトレーナーに対して施設使用料などのビジターフィーが別途発生することがございます。
※ホテルフィットネス施設への派遣に関して、スケジュールが非常に込み合っておりますので、スタジオまでご相談くださいませ。
エクササイズ場所: フィットネスジムエリア等
≫派遣例
ご料金: 1時間 27,000円~(税込み・トレーナービジターフィー別)
 
トレーナー派遣に関するお問い合わせは、お電話もしくは下記フォームからお願い致します
派遣ヨガ・ピラティスレッスン(パーソナルトレーナー)のお問い合わせ
 

ヨガ ピラティス パーソナルトレーナー派遣

(スポーツジム/企業・学校イベント/メディア監修・指導等)
 
大阪市内のスポーツジム施設でのインストラクター業務、学校でのイベントレッスン、企業向け福利厚生イベント、その他コマーシャルメッセージなどの媒体におけるモデルへのポージング指導なども行っており、リロアズビューティーでは『体を調整すること』に特化したコンディショニングトレーナーとしても活動するトレーナーを派遣いたします。

 
スポーツジム施設においてはパブリックスペースでのパーソナルトレーニングセッション、マシンジムのトレーニングメニュー作成からトレーニングやスポーツストレッチの指導やヨガやピラティスのグループセッションなどが可能です。
企業の福利厚生として社内行事から健康イベントなどをご希望されている場合、初めての方でも楽しんで頂けるよう、社員の方たちの体を動かすことへの動機づけや習慣化を促進するメニューを提供することも可能です。
≫派遣例
 
【料金例 ①】
Studio Managerをホテルフィットネス グループレッスン派遣の場合
~20名様まで ¥45,000-
21~40名様まで ¥58,000-
*1時間あたり (税別・交通費別途)
 
【料金例 ②】
Expert Trainer(もしくはSenior Associate Trainer)が企業イベントなどでのヨガレッスンを行った場合
~20名様まで Expert ¥35,000- (Senior ¥30,000-)
21~40名様まで Expert ¥45,000- (Senior ¥38,500-)
*1時間あたり (税別・交通費別途)
 
【実績、指導・監修】
EO健康(関西電力グループ)、エクササイズ特集:自宅で始めるヨガ監修、翠嵐ラグジュアリーコレクションホテル京都プロモーションビデオ撮影協力、ザ・リッツ・カールトン大阪従業員イベント、Entrepreneurs Organization Global Univ.ヨガレッスン、その他企業イベントなど

 
※イベントレッスンは規模、内容により料金設定が異なりますので、スタジオ受付にご相談ください。
※スポーツジム施設によってはトレーナーに対して施設使用料などのビジターフィーが別途発生することがございます。
※個人のご自宅への訪問はおこなっておりません。
※スポットでのご利用も可能です。
 
トレーナー派遣、メディア掲載・指導依頼など、下記の専用フォームよりお問い合わせください
派遣ヨガ・ピラティスレッスン(パーソナルトレーナー)のお問い合わせ
 

スポーツチーム帯同・派遣

 
あらゆるスポーツにおけるパフォーマンスアップのための体幹(コア)トレーニング、インナーマッスル強化、柔軟性、筋力バランスを整えたり、スポーツ現場におけるリハビリテーションや試合に向けてのコンディショニング作り、その他ウェイトトレーニング指導などもさせていただきます。
その他、ウォーミングアップ・クーリングダウン指導、テーピングサポート、トレーニング計画作成相談などあらゆる視点からのサポートも致します。
スポーツの種類・内容によっては、ご相談させていただく場合もございます。

≫派遣例
 
【実績】
バレーボール、テニス、陸上全般、水泳、ダンス全般、競技エアロビクスなど
 
スポーツチーム、企業・学校などのクラブチームトレーニングを承っており、スポットでのご利用も可能です。
※ご料金や日程などはスタジオまでお問い合わせください。
※個人のご自宅への派遣はおこなっておりません。
※各種提携の治療院、病院などのご紹介なども行っております。
 
チームがトレーナーに必要とされるご要望をお伺いさせていただき、ご料金や派遣日程など、詳細をお打ち合わせさせていただいた上でトレーナーをコーディネートいたします。
まずはお気軽にお問い合わせください。
 
チーム帯同・トレーナー派遣に関するお問い合わせは、下記の専用フォームからお願い致します
プロスポーツチーム帯同トレーナー(パーソナルトレーナー)のお問い合わせ

リハビリ・病院・介護施設トレーナー派遣

 
医療施設における怪我からのリハビリトレーニングといった機能回復・維持のためのトレーニングのみならず、基本的動作能力の回復を図ることを目的とした運動など、さまざまなプログラムを積極的に行っております。
また高齢者施設においては、日常の中に安全で無理のない継続できるエクササイズとして、ヨガや椅子を使った体操などを取り入れ、転倒予防に効果的な足腰の筋力向上・維持、バランス能力改善を促し、高齢者の生活の質を高められるよう取り組んでおります。
関節痛(ひざ関節痛、股関節痛など)、腰痛ケア、O脚の改善のためのエクササイズ、また病院や施設職員様向けのトレーニング指導も行っております。

 
医療施設や病院、その他介護施設向けのリハビリトレーニングを受け付けさせていただいており、個人のご自宅への訪問はおこなっておりません。スポットでのご利用も可能です。
※ご利用可能な日程はスタジオまでお問い合わせください。
≫派遣例
 
【料金例】
Expert Trainer(もしくはSenior Associate Trainer)による高齢者・ 要介護者向けヨガ及びリハビリ運動など
 
~20名様まで Expert ¥35,000- (Senior ¥30,000-)
*1時間あたり (税別・交通費別途)
*理学療法士、整体師など施設職員様向けのエクササイズ指導の料金に関しては、ご相談ください 
【実績】
理学療法士、整体師向けピラティスなどの各種エクササイズ指導
 
トレーナー派遣に関するお問い合わせは、下記の専用フォームからお願い致します
学校、医療施設関連トレーニング(パーソナルトレーナー)のお問い合わせ